Остеопороз и другие заболевания костей

Кальций при остеопорозе

Кальций при остеопорозе

Кальций — строительный материал для наших костей, в организме взрослого человека присутствует 1-1,2 кг этого элемента. 99% всего кальция содержится в скелете. Он придает прочность нашим костям, зубам и ногтям.

Наиболее интенсивное формирование костной массы наблюдается в младенческом возрасте. Ее величина достигает пика к 25-30 годам. Наращивание костной массы обеспечивается за счет того, что образование новых кальциевых кристаллов происходит быстрее, чем разрушение старых. К 40-50 годам картина меняется. Старые элементы костной ткани разрушаются быстрее, чем образуются новые, при этом общая костная масса значительно уменьшается. У женщин данный процесс начинается раньше, чем у мужчин, у людей небольшого роста такое явление встречается чаще, чем у высоких.

Вне костной системы находится всего 1% кальция, однако данный элемент играет важнейшую роль, обеспечивая жизнедеятельность организма. Он участвует в процессах свертывания крови, генерации и передачи нервных импульсов. С помощью кальция происходит сокращение мышечных волокон, секреция некоторых гормонов. Также он необходим для поддержания иммунитета. Все энергетические процессы в организме осуществляются благодаря кальцию. Он обеспечивает правильную и бесперебойную работу сердечной мышцы. Без этого элемента стали бы невозможны процессы деления клеток и синтеза белка. Обмен веществ напрямую зависит от количества поступления кальция в организм.


Дефицит кальция является причиной примерно 150 различных заболеваний, в том числе остеопороза. Человека, у которого обнаруживается недостаток этого жизненно важного элемента, отличают нервозность, раздражительность. Он легко возбудим и очень активен. Однако эта активность часто приводит к быстрому истощению и нарушению сна. Нехватка кальция в организме вызывает различные заболевания десен и зубов, повышение кровяного давления, учащение сердцебиения, развитие дерматозов. На содержание этого элемента в организме негативное влияние оказывают стрессы. Когда мы очень сильно волнуемся, переживаем, он начинает интенсивно вымываться из наших костей. Как следствие, возникает остеопороз. Вымывание кальция — бич космонавтов. Потеря этого элемента у них обусловлена не состоянием невесомости, как считалось раньше, а постоянным стрессом, переносимым во время полета.

Усвоение кальция находится в прямой зависимости от состояния желудочно-кишечного тракта. У людей с нормальной или повышенной кислотностью он всасывается в кишечнике только на одну треть. При пониженной кислотности этот элемент не усваивается вообще. Таким больным назначают прием жидких препаратов кальция или внутривенные инъекции.

Суточные нормы потребления кальция зависят от пола и возраста (мг/сутки):

  • дети до полугода – 400;
  • дети до 1 года – 350-550;
  • дети от 1 года до 10 лет – 800;
  • подростки – 1200;
  • женщины и мужчины в возрасте 25-50 лет – 1000;
  • беременные женщины – 1500;
  • женщины, получающие заместительную гормональную терапию с 51-64 года – 1000;
  • женщины, не получающие заместительной гормональной терапии – 1500;
  • мужчины и женщины с 65 лет и старше – 1200-1500.

Однако следует принять во внимание, что усвоение кальция в организме невозможно без участия витамина D. Человеческий организм способен сам продуцировать выработку этого витамина под действием солнечного света, однако в наших широтах количества солнечных дней недостаточно для достижения того уровня инсоляции, когда витамин D вырабатывается в достаточном количестве без дополнительной поддержки. Вот почему женщинам группы риска показана умеренная искусственная инсоляция, а также настоятельно рекомендован прием поливитаминных препаратов, обеспечивающих необходимый баланс кальция и витамина D. Однако в больших дозах витамин D токсичен и может нанести организму определенный вред, поэтому прием фармацевтических препаратов следует осуществлять под контролем врача.

Важно!