Остеопороз и другие заболевания костей

Отвар из перловой крупы с молоком

Отвар из перловой крупы с молоком

Ингредиенты (на 5 порций):

  • молоко – 1 л. (5 стаканов)
  • крупа перловая – 250 г
  • соль, сахар – по вкусу

Рецепт: Перловую крупу перебрать, промыть, залить водой в соотношении 1:5 и варить до полуготовности. После чего влить кипяченое молоко, посолить, добавить сахар по вкусу и варить до готовности.

Содержание кальция – 300 мг на 100 г готового блюда.