Остеопороз и другие заболевания костей

Способы укрепления костей

Способы укрепления костейСуществует несколько современных методик, с помощью которых учёные делают анализ состояния костной системы организма человека. Это необходимо на ранней стадии диагностики такого заболевания, как остеопороз. Для этого заболевания характерен процесс истончения костей, который приводит к переломам и другим неприятным последствиям. Одним из таких методов является рентген, с помощью которого можно выявить признаки истончения костей, когда заболевание протекает на последней стадии. Рентген определяет остеопороз в том случае, когда уже на 30% утрачена плотность костей. Но положительной стороной такого сложного технического метода, как рентген, является выяснение силы кости и возможность правильно поставить диагноз.

Специалисты в области медицины, занимающиеся изучением костей, и радиологи утверждают, что могут определить по внешнему виду женщины наличие у них такого серьёзного заболевания, как остеопороз. В настоящее время лечению и профилактике остеопороза у населения уделяется большое внимание. По всей стране создаются специализированные центры для проведения диагностических процедур и лечения остеопороза костей. Они оснащены специальной аппаратурой, которая выполняет анализ плотности костей организма и выявляет наличие заболевания остеопорозом. Такую процедуру также можно сделать в любом радиологическом отделении больницы. Оказать помощь в диагностике и лечении данного заболевания может медицинский институт.


Как известно, любое заболевание легче предотвратить, чем его потом лечить. Укреплять кости необходимо начинать с юношеского возраста. Максимальный размер и крепость в женских костях достигается к 35 годам. Такое состояние специалисты называют «пиком массы костей», потому что в дальнейшем организм начинает борьбу с истончением костей. Поэтому именно в этом возрасте необходимо предпринимать всё возможное, чтобы не допустить заболевания остеопорозом.

Существует несколько эффективных упражнений, которые помогают укреплению костей. Самое приемлемое для нас в любом возрасте — «ношение веса», то есть пешие прогулки. Программой Национального института здоровья по исследованию остеопороза разработано такое средство для поддержания костей организма в здоровом состоянии, как эстрогенная терапия. Данная процедура должна проводиться в процессе климактерического периода в течение нескольких лет с разрешения лечащего врача. Ещё одним необходимым способом борьбы с остеопорозом является приём кальция. По совету врачей из университета города Крейтона, женщины в постклимактерический период должны принимать в день не менее 1,5 миллиграмма кальция. Программа, занимающаяся изучением остеопороза, поддерживает рекомендации своих коллег по усиленному приёму кальция.

Ещё одним важным моментом при профилактике и лечении остеопороза является питание. Выполнение упражнений и организацию правильного питания можно регулировать самостоятельно. Особенно важно соблюдать данные рекомендации беременным женщинам и кормящим матерям. В этот ответственный период большое внимание следует уделять своему здоровью и укреплению костей. Одной из важнейших составляющих в диете женщин в этот период является кальций, необходимый для укрепления костей. Витамин D и лактоза поможет в усвоении организмом кальция. Фосфор должен приниматься совместно с кальцием в равной пропорции. В данный период разрешается употреблять алкоголь в небольших количествах, но лучше всего исключить его вовсе. Добавки тоже являются хорошим подспорьем в процессе лечения остеопороза, особенно если в их состав входит много кальция. С осторожностью необходимо совмещать приём витамина D с поливитаминами. Ещё одним вариантом может быть применение кальциевой добавки, в состав которой входит компонент витамина D. В данном случае нужно соблюдать осторожность, не завышать дозу. В сутки она должна составлять 600-800 МЕ.